Teknikgrupp 1 är första gruppen efter Hajen. Här tränar vi på vår teknik i de fyra simsätten och målet är att kunna simma 100m medley så korrekt som det är möjligt. Denna grupp tränar 2-3 ggr i veckan och passen är 30-60minuter långa.

Teknikgrupp 2 är gruppen där du har tränat på alla simsätt och kan simma 100m medley med korrekt teknik.  Här tränar vi vidare på tekniken i de fyra simsätten och väver in de olika simidrotterna: simhopp, konstsim och vattenpolo. Målet i denna grupp är att kunna simma 200m medley så korrekt som möjligt. Denna grupp tränar 3-4ggr i veckan. Passen är från 30minuter till 60minuter. Denna grupp åker även på dagläger en gång om året.

Teknikgrupp 3 är gruppen där du tränar vidare på simsätten men klarar av att simma 200m korrekt medley. Här tränar vi vidare på vår teknik i de fyra olika simsätten, väver in simidrotterna och arbetar med koordination, kondition och smidighet. Målet i denna grupp är att simma 400m medley. Denna grupp åker på helgläger en gång om året. Gruppen tränar 3-4ggr i veckan plus ett landträningspass. Passen är 45-60minuter långa. Här ingår även ett landträningspass i veckan.

Teknikgrupp 4 är till för deltagare upp till 15år. Här tränar vi vidare på vår teknik i de fyra olika simsätten, väver in simidrotterna och arbetar med koordination, kondition och smidighet. Målet i denna grupp är att simma 400m medley med korrekta starter, vändningar och målgångar. Denna grupp åker på veckoläger en gång om året. Gruppen tränar 3-4ggr i veckan plus ett landträningspass. Passen är 60-90 minuter långa.

Teknikgrupp 5 är till för deltagare från 15år och äldre. Här tränar vi vidare på tekniken i de fyra simsätten, väver in simidrotter och arbetar med koordination, kondition och smidighet. Målet i denna grupp är förutom 400m medley att simträna, utveckla tekniken ytterligare och hitta glädjen i att träna tillsammans med andra. Gruppen tränar 3-4ggr i veckan. Passen är 60min. Denna grupp åker på kortveckoläger 1 gång om året.